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人际关系处理不好?可能是因为这个原因

http://www.toplights.cn    2020-08-31

[作者] 陈焰
[摘要] 如果你谈到自己的童年时,每次都咬牙切齿的痛骂你爸妈怎样打你,怎样忽视你。你一直以为就是父母对你的殴打和忽视对你造成了伤害。
[关键词]  人际关系 超越性 消极价值观

你缺爱吗?

如果你谈到自己的童年时,每次都咬牙切齿的痛骂你爸妈怎样打你,怎样忽视你。你一直以为就是父母对你的殴打和忽视对你造成了伤害。

但其实并不是,真正一直在困扰着你的,可能是曾经的一件很小很小的事情,只有当你领悟到这件小事对你的影响时,你才能真正的解脱。 

我们可以看到很多人二三十岁了还能够把他小时候受的创伤叙述的十分清楚,但他们一直还在受那些创伤的影响。因为他们始终没有获得一种“整合性”的、“超越性”的“领悟”。

只有当你达成这种“领悟”时,你过去的创伤才会自然而然的被消解,你才会重新理解自己,重新理解自己的过去。

这个时候我们才可以说,小时候缺爱的问题,被“解决”了。

童年缺爱对人的影响

总体而言,童年缺爱对一个人的影响主要可以分为四个大类:

1一、自我价值感过低

当一个人的自我价值感很低时,最根本性的影响是他的自我定位会硬生生的在各类情景、各类事件、各类关系中。这些将他置于一个易受伤、被忽视、难以获得尊重的位置上。而这一点又会稳固他们在心智中对自己的自我定位。

2二、童年不良关系模式的外显型重复

我们现在的人际关系模式,多数都是以童年时的人际关系模式作为蓝本。通俗来讲,就是如果在小的时候你爸经常打你,那么一方面你会不自觉的更倾向于和身边的那些更像你爸的人建立联结;另一方面,你的一些行为、反应、语气、表情等会促使别人像你爸那样对你。

在一段人际关系中,别人会怎样对我们,在一定程度上是被我们教会的。

3三、童年不良关系模式的内化性重复

童年时的人际关系不仅会成为和别人的关系的蓝本,同时也会成为我们与自己的关系的蓝本。一个从小受到父母严苛对待的人他很难对自己宽容,这一点可以说是毫无疑问的。

表面来看,这个人似乎是从被父母的影响中走了出来,但其实这只是一种极端手段的防御,他只是在用看似叛逆的行为来对抗自己心中那个无时无刻不在严苛的指责他的父母。

所以我们会怎样对待自己,大部分也是童年时关系模式的内化。

4四、习得性的消极价值观

价值观这个东西往深了说是没有理由的。也是不需要理由的。

如果一个人小的时候所遇到的不好的事情,最后都产生了非常糟糕的后果。那么在这个人的认知之中,“信号-结果”的关系就是:负面信号-糟糕至极的后果。

就像我很多时候知道自己那么晚睡不好,有时候也会下定决心今晚要早睡。但就是大脑好像没有办法把这“当回事”,早睡没有办法成为我的认知结构中的一件“重要”的事。

所以无论我下定多少次决定,都没用。我从没有一次成功的在自己主动控制的情况下早睡过。

我其实并不重要

绝大多数缺爱的人共有一个最致命的信念:我不重要。这样一个信念导致了我们在不同程度、不同层面上对我们自己的忽视。

小时候缺爱,成年后要怎样解决呢?其实很简单,就是三个字:爱自己。

如果一个始终认为自己不重要、始终不知道要去爱自己的人,我们给他再多的关注、再多的美好的物质、再好的人际关系,这一切也不会对他起到太大的帮助,甚至是这一切还可能会被他搞砸。

对于现在的我们而言,最重要的是要着眼于怎样令我们现在的和今后的生活能够更好、更幸福,怎样令我们自己能够摆脱过去创伤的影响,然后开启新的生活。

只有愿意放下过去,只有我们决定为现在自己的生活负责,只有我们自己产生了主动去解决这个问题的意愿,这个问题才会被解决。

整合的途径

我们拥有了为现在的自己和今后的生活负责的意识,然后需要的完成对过去创伤的整合。这个整合的完成主要是通过两种途径:一种是去做心理咨询,一种是持续的自我觉察。

过去的创伤并不是真的会影响到我们,而是因为我们自己选择了被它们所影响。无论是我们主动地、被动的,有意识的、无意识的,那都是我们自己的选择。

过去的记忆也许的确是会不断地浮现,但我们可以选择深陷进回忆中再次体会到痛苦,也可以选择深呼吸去关注其他有意思的事情。

区别只在于你是否意识到了,你其实一直拥有着令自己开心的权利,和让现在的自己更幸福的能力。
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